颈椎病是由于人体颈椎间盘发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经等而引起的一组综合症状。<1>慢性劳损:长期使头颈部处于单一姿势位置,如长时间低头工作。<2>头颈部外伤:50%髓型颈椎病与颈部外伤有关。<3>不良姿势:如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等。<4>慢性感染:主要是咽喉炎,其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。<5>风寒湿因素:外界环境的风寒湿因素不仅是诱因,也可作为病因引起病变。<1>采取正确的睡姿,以仰卧、侧卧为宜,仰卧睡眠时头部应摆正,颈部不可扭曲,双下肢自然伸直、放松。侧卧位睡眠时双下肢自然屈曲,即自然屈膝屈胯,左右侧交替进行。<2>选择合适的枕头:枕头的高低:应以睡在枕头上不使颈项扭曲为原则,一般以枕头直径(上下径)在10—11cm为宜。枕芯:应是柔软舒适以荞麦皮装填为宜。大小超过自己肩宽10-15cm。枕头的位置:要放在脖子后方(后颈部),用以衬托颈曲。枕头的形状:以中间低、两头高的元宝形最好。使用枕头记住三句话:切忌高枕、不可无枕、枕头禁放枕部上方。<3>坐姿要正确:使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。坐时须尽量挨近椅背,坐在稳固及能支撑背部的椅子上,腰后凹位处放置软垫,双脚应平放在地下,避免久坐,长时间坐着,须定时转换姿势 。
<4>防寒防湿:注意在夏天吹空调、电扇时温度不可过低、禁止直吹颈部,冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等,防止颈部受风、受寒。<5>活动颈部:要防止突然回头或颈部用力过猛。应在工作1-2小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。<6>抬头望远:当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左右。要避免长时间床上看书、看电视。<7>避免损伤:避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。<8>积极预防和治疗咽喉炎、扁桃体炎、或上呼吸道感染。 宝鸡市金台医院康复医学科,创建于二十世纪八十年代,建科30多年来,坚持中西医结合,采取综合保守治疗方法对颈肩腰腿痛疾病的诊治有丰富的临床经验,对脑血管疾病(脑出血、脑梗塞、腔梗、脑外伤等)、截瘫及各种外伤、骨折导致的肢体功能障碍恢复期康复的诊治、研究形成了自己独有的诊疗特色。科室现开放床位47张,医护人员22名,高级职称3名,中级职称6名。1、颈椎病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、增生性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎、强直性脊柱炎、肌纤维组织炎、筋膜炎、肌肉劳损、软组织扭挫伤、肌腱炎、跟腱炎、皮神经炎、肋间神经痛、滑膜炎、面瘫的保守治疗。2、脑血管疾病(脑出血、脑梗塞、腔梗、脑外伤等)恢复期康复治疗。3、截瘫及各种外伤、骨折导致的肢体功能恢复期康复治疗。 多功能颈椎牵引治疗仪、电脑多功能三维腰椎牵引床、全电脑中药熏蒸床、关节疼痛治疗仪、经络导平治疗仪、微波治疗仪、极超短波治疗仪、周林频谱仪、中频治疗仪、磁热疗、电脑骨质疏松治疗仪、空气波治疗仪、脑循环治疗仪、超声波治疗仪、神经肌肉电刺激仪、电子生物反馈治疗仪、运动作业治疗设备、功能锻炼器械等。