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【金台医院泌尿外科健康科普系列二】
关于压力性尿失禁的那些事儿
压力性尿失禁是指打喷嚏、咳嗽、大笑或提取重物等腹压增高时出现不自主的尿液自尿道外口渗漏，停止加压动作时尿流随即终止。此病多发于女性，高发于经产妇及高龄女性。由于社会经济和文化教育等因素，加之女性对排尿异常羞于启齿，导致女性压力性尿失禁就诊率低。![]()
压力性尿失禁的原因很复杂，主要有妊娠分娩、年龄等因素。多见于女性，中国成年女性压力性尿失禁的患病率高达18.9％，特别是在50～59岁年龄段，压力性尿失禁的患病率最高，为28.0％。压力性尿失禁还会伴有尿路感染，可出现尿频、尿急、尿痛、血尿、下腹或腰腹部胀痛不适等症状。同时，由于长期有尿液溢出，尿道口以及会阴部会比较潮湿，严重者可出现湿疹。 压力性尿失禁长期困扰着很多女性，不仅给生活、工作带来不便，甚至给心理造成很大压力。针对压力性尿失禁的治疗，可采取盆底康复训练和电刺激和磁刺激等功能性的理疗来促进盆底肌肉的收缩和功能的恢复，同时还要根据医生的指导做阴道重锤训练和盆底肌的训练，也就是凯格尔运动。![]()
盆底综合治疗仪
泌尿外科健康热线：0917-2797087
凯格尔运动，又称为骨盆运动，是通过重复缩放部分的骨盆肌肉进行锻炼，常被用来帮助孕妇准备生产，是孕妇的处方指定运动。此外，该运动还有助于改善尿失禁及男性前列腺问题。
3、生育后的女性或者有多次妊娠史的女性，通过锻炼可以改善产后盆底肌群松弛的状况。4、更年期女性，通过锻炼能增加盆底肌群的功能，预防脏器脱垂。运动前的准备
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1、通过阻止流动中的尿液(在小便时突然憋住)来找到你的骨盆底肌肉。找到他们最常用的方法是在小便时，主动紧缩尿道，这种紧缩是凯格尔的基本举措，紧缩后让那些肌肉去恢复尿流，这样你将会更好的意识到凯格尔肌肉在哪里。但是，不要将小便时突然憋住作为你日常生活中常规的凯格尔运动，事实上，在小便的过程中进行凯格尔运动会有相反的效果，使你的肌肉变弱。
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2、在开始凯格尔肌肉之前确保你的膀胱是空的，这一点非常重要。否则在进行运动时你可能会遇到疼痛和尿液泄漏的问题。![]()
3、在进行凯格尔运动的每一步练习时，要确保呼吸顺畅，不能屏气，顺畅的呼吸会帮助你放松并使你的骨盆底肌肉得到充分锻炼。让肌肉放松的一种方式是，将一只手放在你的肚子上，确保你的肚子放松了。![]()
1、收缩你的骨盆底肌肉五秒钟，如果5秒对于你来说太久，你可以只收缩2-3秒。![]()
2、放松你的肌肉10秒钟，再开始下一次重复练习，重复练习10次，一天内你还要做3-4组同样的练习，但不要再做多了。![]()
3、建立一次收缩你的骨盆底肌肉10秒的目标。每个星期你可以增加数秒钟收缩这些肌肉，但不需要做更长的时间或者每一次多做一组这样的练习。一旦你达到了十秒钟，坚持下去，你可以继续做一组，10秒收缩10秒休息的练习，每天3-4次。![]()
每天坚持做凯格尔运动
1、一天至少进行3-4次凯格尔运动练习。每天做3-4次应该是可行的，因为每一组凯格尔练习将不会持续很长时间，也不用专门挤出时间去做运动。
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2、让凯格尔练习适应你繁忙的日常工作，同时，你在进行练习时没有任何人知道。当你坐在你办公室的椅子上，和你朋友一起吃午饭或者完成一天的工作以及倚在沙发上放松的时候你都可以悄悄的做凯格尔练习。虽然对干初学者来说，躺着，区分凯格尔肌肉，集中注意力是非常重要的，但是一旦你掌握了锻炼这些肌肉的窍门，你几乎可以随时随地做练习。
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3、如果你有规律的进行凯格尔运动，效果将在几个月后出现。对大部分人来说，效果是惊人的，对另一部分人来说，凯格尔运动至少可以阻止更深入的泌尿道问题。同样，有一部分人感到十分沮丧，因为她们做了凯格尔运动几个星期后，并没有觉得有什么不同。根据美国国立卫生研究院(NIH)的报道，你可能较早的感觉到效果是在4-6周以后。
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4、如果你想阻止大小便失禁，继续做凯格尔运动。如果你想保持这些肌肉强壮并防止大小便失禁的问题，你必须继续做凯格尔运动。
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泌尿外科成立于2013年，2014年11月27日吴阶平泌尿外科宝鸡中心在科室挂牌成立，2016年被授予宝鸡市医学重点专科。 吴阶平泌尿外科宝鸡中心是医院与北京大学医学中心合作成立的集医疗、教学、科研为一体的泌尿外科医疗中心，中心旨在提高宝鸡地区泌尿外科综合实力与水平，为泌尿疾病患者提供更完善的医疗服务。科室现有床位50张，有主任医师2人，副主任医师2人，主治医师3人，医师3人。科室分设泌尿外科碎石室、膀胱镜检查治疗室、尿动力盆底功能检查治疗室。 科室拥有奥林巴斯高清电子腹腔镜、等离子电切镜、输尿管软镜、德国WOLF尿道膀胱镜和经皮肾镜、输尿管软镜、美国强生超声刀、瑞士EMS五代腔内超声、气压弹道碎石清石系统、显微镜手术系统、85W钬激光、体外碎石机、前列腺治疗仪、尿流动力学、盆底熏蒸治疗仪等先进设备，为医疗服务提供硬件支持。 1.腹腔镜微创治疗：腹腔镜下肾癌根治术、肾部分切除术、根治性膀胱切除回肠代膀胱术、前列腺癌根治术、膀胱切除术、肾盂成形术、肾囊肿去顶减压术等。 2.泌尿系结石微创治疗：各种尿路结石，包括肾结石、输尿管结石的体外冲击波碎石治疗及经皮肾镜、硬、软式输尿管镜的腔内碎石治疗。 3.前列腺增生微创治疗：经尿道前列腺电切术、前列腺剜除术、经尿道前列腺等离子切除术、经尿道前列腺激光切除术。 4.泌尿系统肿瘤方面：开展肾上腺肿瘤、肾肿瘤、肾盂肿瘤、输尿管肿瘤、膀胱肿瘤、生殖系统肿瘤手术及规范化疗，以腹腔镜微创手术及经尿道微创手术为特色。 5.男科诊疗：慢性前列腺炎、性功能障碍、男性不育的男科疾病诊疗，显微镜下精索静脉结扎术、一次性包皮切割缝合器手术等。 6.女性泌尿外科：开展尿道悬吊术、膀胱阴道漏修补术等。![]()
审 核：张 杰
编 辑：宣传科
供 稿：泌尿科